Żyjemy we współczesnych czasach, w których wszystko dzieje się szybko, ludzie są zajęci pracą i życiem towarzyskim. Kiedy myślimy o naszym zdrowiu i diecie, nie mamy czasu na gotowanie lub nie wiemy, jak przygotować jedzenie.
Ludzie szukają szybkich i łatwych przepisów, które składają się z minimalnej ilości składników, a rezultat jest niesamowity. Z tego powodu przygotowaliśmy listę 10 pysznych i zdrowych przekąsek, które z pewnością pobudzą Twoje kubki smakowe.
1. Kokosowy pudding chia
Ten pudding to doskonały przepis na śniadanie, który można przygotować w mniej niż 10 minut. Użyte składniki to woda kokosowa, nasiona chia, płatki owsiane i migdały. Aby uczynić go jeszcze smaczniejszym i zdrowszym, można dodać trochę jagód.
2. Koktajl proteinowy z bananem i miodem
Jest to najpopularniejszy przepis na koktajl proteinowy, który doda Ci pożądanej energii. Banan jest jednym z najlepszych owoców, który zawiera wiele witamin i minerałów. Musisz dodać trochę lodu i dobrze wymieszać.
3. Smoothie z banana i masła orzechowego
Jest to jeden z prostych i smacznych przepisów na smoothie z banana i masła orzechowego. Możesz dodać dowolne owoce lub warzywa, aby smoothie było jeszcze smaczniejsze i bardziej pożywne.
4. Dżem truskawkowy
Jeśli chcesz uzyskać słodki smak bez cukru, to jest to właściwe rozwiązanie. Do przygotowania tego dżemu wystarczy użyć blendera, a uzyskasz wspaniały smak.
5. Smoothie z czekolady i masła orzechowego
Jest to najlepszy przepis na deser, który możesz przygotować w mniej niż 10 minut. W tym przepisie musisz połączyć czekoladę i masło orzechowe, a za chwilę otrzymasz pyszny deser.
6. Sok z zielonych jabłek
Jest to najbardziej powszechny i prosty przepis na sok, który możesz przygotować w domu. Aby zrobić ten sok, wystarczy dodać wodę i zielone jabłka.
7. Smoothie z banana, truskawek i migdałów
Jest to jeden z najsmaczniejszych przepisów, które są wykonane z banana, truskawek i migdałów. Możesz dodać dowolny inny owoc lub warzywo, aby smoothie było bardziej pożywne.
8. Brzoskwinia, imbir i sok z limonki
Brzoskwinie to bardzo zdrowe owoce, które zawierają wiele składników odżywczych, ale problem polega na tym, że są ciężkostrawne. Aby ułatwić ich trawienie, należy zmieszać brzoskwinie z imbirem i sokiem z limonki. Za chwilę otrzymasz orzeźwiający napój.
9. Granola z pomarańczą i miodem
Jest to prosty i smaczny przepis na granolę, która jest zrobiona z pomarańczy i miodu. Musisz wziąć skórkę z pomarańczy i wymieszać ją z miodem i migdałami. Ten przepis jest przygotowywany z minimalnej ilości składników i z pewnością doda Ci energii o poranku.
10. Mrożony jogurt
Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie jakichkolwiek przepisów, możesz po prostu zrobić ten mrożony jogurt. Wystarczy dodać wodę do mieszanki jogurtów i zamrozić ją na 24 godziny. Będzie to doskonały przepis na zaspokojenie słodkich pragnień.
Wnioski:
Istnieje wiele zdrowych i pysznych przepisów na przekąski, które możesz wypróbować. Są to proste i łatwe przepisy, które mogą być wykonane w mniej niż 10 minut. Na co więc czekasz? Idź i wypróbuj niektóre z tych przepisów. Jesteśmy pewni, że pokochasz ich smak.