Nawet bardzo zdrowe, fit święta Bożego Narodzenia nierzadko mogłyby doprowadzić do poważnych problemów trawiennych. Gdy zjesz za dużo, od razu czujesz się gorzej. Dopada cię kiepskie samopoczucie i totalny brak sił oraz energii, co jest wynikiem dokuczającej zgagi, bolącego brzucha oraz nieprzyjemnych wzdęć. Jeżeli więc nie chcesz po raz kolejny zmagać się z tymi przypadłościami, staraj się im zapobiec. W razie czego dzięki pewnym sposobom będziesz też mógł dość szybko się ich pozbyć.
Przede wszystkim próbuj jeść wolno. Ciesz się każdym kęsem i staraj się go dokładnie przeżuwać, zanim go połkniesz. Pozwól ślinie na rozpuszczenie pożywienia, dzięki czemu lepiej przejdzie ono przez układ pokarmowy i szybciej się z niego wydostanie. Uważaj też na emocje. Gdy jesteś zdenerwowany, zwykle jesz szybciej i niedokładnie przeżuwasz jedzenie, a zamiast tego nerwowo je połykasz. Jeżeli ktoś się zdenerwował, bo np. znowu zostałeś zapytany o to, kiedy weźmiesz ślub, po prostu wstań od stołu i pójdź się przewietrzyć. Poczekaj, aż emocje miną i dopiero wtedy wróć do świątecznego biesiadowania.
Jak nie przytyć w święta i nie czuć się źle po obfitej kolacji wigilijnej? Skup się na tym, by kalorie przyswajać z jedzeniem, a nie z napojami. Absolutnie zrezygnuj z jakichkolwiek gazowanych soczków i oranżadek. Na pewno się nimi nie nasycisz, a jedynie nabawisz się jeszcze większych problemów trawiennych. Uważaj też na owoce. One są oczywiście zdrowe, ale mogą niestety wzdymać, zwłaszcza jeśli spożywasz je zaraz po obfitym i kalorycznym posiłku. Zgaga najczęściej jest natomiast efektem ubocznym spożycia kawy, alkoholu i mocnej herbaty. Zamiast sięgać po te napoje, pij po prostu zwykłą wodę.
A jak możesz sobie pomóc, jeżeli nawet fit święta Bożego Narodzenia skończyły się dla ciebie uporczywymi problemami trawiennymi i żołądkowymi? Niemalże natychmiastową ulgę przyniesie ci mięta. Zaparz ją sobie od razu po kolacji i wypij przynajmniej dwie filiżanki naparu. Jeśli nie masz mięty, zastąp ją melisą. Pamiętaj też, że najlepiej działają zioła, które są zaparzane na świeżo, a nie przygotowywane z torebek.