Szybkie przepisy na zupy mikrofalowe dla zabieganych
Śródtytuł 1: Dlaczego warto przygotowywać zupy w mikrofalówce?
Zarówno dla osób zabieganych, jak i dla tych, którzy niekoniecznie są w dobrych stosunkach z kuchnią, zupy mikrofalowe stanowią idealne danie. Dzięki korzystaniu z mikrofalówki można zaoszczędzić wiele czasu, który zwykle poświęcalibyśmy na gotowanie zupy na kuchence czy w garnku. Wystarczy kilka prostych składników i kilka minut w mikrofalówce, aby cieszyć się aromatycznym, gorącym posiłkiem. Oto kilka szybkich przepisów na zupy mikrofalowe, które idealnie sprawdzą się dla wszystkich zabieganych.
Śródtytuł 2: Kremowa zupa pomidorowa z mikrofalówki
- pół litra przecieru pomidorowego,
- połowa cebuli,
- 2 ząbki czosnku,
- 1 łyżka masła,
- 100 ml śmietany 18%,
- sól, pieprz,
- kilka listków bazylii.
Przygotowanie: W mikrofalówce rozpuszczamy masło, dodajemy posiekaną cebulę i czosnek. Następnie wlewamy przecier pomidorowy i gotujemy w mikrofalówce przez 5 minut. Po tym czasie dodajemy śmietanę, sól i pieprz do smaku i gotujemy kolejne 2 minuty. Podajemy zupę posypaną listkami bazylii.
Śródtytuł 3: Zupa brokułowa z suszonymi pomidorami
- 500 g brokułów,
- 1 litr bulionu warzywnego,
- 1 cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- 4-5 suszonych pomidorów,
- oliwa z oliwek,
- sól, pieprz.
Przygotowanie: Brokuły kroimy na różyczki, cebulę i czosnek siekamy. Wszystkie składniki wrzucamy do miski na mikrofalówkę, polewamy oliwą i dokładnie mieszamy. Następnie zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy w mikrofalówce przez 10 minut. Dodajemy pokrojone suszone pomidory, sól i pieprz do smaku. Gotujemy jeszcze przez 2 minuty.
Śródtytuł 4: Zupa dyniowa z pomarańczami
- 700 g dyni,
- 1 l bulionu warzywnego,
- 1 cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- 2 pomarańcze,
- sól, pieprz,
- miąższ z 1 pomarańczy do dekoracji.
Przygotowanie: Dynię obieramy, usuwamy nasiona i kroimy w kostkę. Cebulę i czosnek siekamy. Skórkę z jednej pomarańczy ścieramy. Wszystkie składniki wkładamy do miski na mikrofalówkę i gotujemy przez 15 minut. Po tym czasie blendujemy zupę na gładką masę. Dodajemy sok z dwóch pomarańczy, sól i pieprz do smaku. Podajemy zupę udekorowaną miąższem z pomarańczy.
Śródtytuł 5: Klasyczna zupa fasolowa na szybko
- 400 g czerwonej fasoli z puszki,
- 1 cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- 200 g kiełbasy,
- 1 litr bulionu warzywnego,
- sól, pieprz,
- łyżeczka słodkiej papryki,
- natka pietruszki.
Przygotowanie: Na patelni podsmażamy posiekaną cebulę i czosnek. Dodajemy pokrojoną kiełbasę i smażymy jeszcze przez chwilę. Następnie dodajemy fasolę z puszki, bulion warzywny, sól, pieprz i paprykę. Gotujemy przez 10 minut w mikrofalówce. Podajemy zupę posypaną posiekaną natką pietruszki.
Śródtytuł 6: Zupa minestrone z mikrofalówki
- 1 cebula,
- 2 ząbki czosnku,
- 1 marchewka,
- 1 seler,
- 1 ziemniak,
- 2 pomidory,
- pół puszki czerwonej fasoli,
- 1 litr bulionu warzywnego,
- sól, pieprz,
- natka pietruszki.
Przygotowanie: Cebulę i czosnek siekamy, marchewkę, selera, ziemniaka i pomidory kroimy w kostkę. Wszystkie składniki wkładamy do miski na mikrofalówkę, zalewamy bulionem warzywnym i gotujemy przez 15 minut. Następnie dodajemy fasolę, sól i pieprz do smaku i gotujemy jeszcze przez 5 minut. Podajemy zupę posypaną posiekaną natką pietruszki.
Śródtytuł 7: Zupa ogórkowa na szybko
- 4 ogórki kiszone,
- 1 cebula,
- 1 litr wywaru warzywnego,
- 2 łyżki mąki,
- 2 łyżki masła,
- sól, pieprz,
- śmietana.
Przygotowanie: Ogórki kiszone kroimy w kostkę, cebulę siekamy. Na patelni podsmażamy masło, dodajemy cebulę i ogórki. Smażymy przez kilka minut, aż ogórki zmiękną. Następnie dodajemy mąkę i smażymy mieszając przez kolejne 2 minuty. Do zupy w mikrofalówce dodajemy wywar warzywny, sól i pieprz do smaku. Gotujemy przez 10 minut. Na koniec podajemy zupę z łyżką śmietany.
Szybkie przepisy na zupy mikrofalowe dla zabieganych to doskonały sposób na szybki i smaczny posiłek, który można przygotować w kilka minut. Korzystając z mikrofalówki, można zaoszczędzić wiele czasu i energii, a jednocześnie cieszyć się aromatycznymi i sycącymi zupami. Wypróbuj powyższe przepisy i przekonaj się, jak proste i smaczne mogą być dania z mikrofalówki. Smacznego!