O tym, że owoce to źródło zdrowia i witamin, wiemy już od wielu lat. Ich obecność w diecie ma nieoceniony wpływ na nasze samopoczucie, wygląd oraz stan psychofizyczny. Spożywanie owoców w ich naturalnej, mięsistej formie można wzbogacić o wprowadzenie do diety naturalnych soków, które będą wpływać na nasz organizm również dobroczynnie. Soki z wyciskarki przepis na nie jest prosty, warto więc o siebie zadbać każdego dnia.
Soki – dlaczego warto je pić?
Wyjątkowy wpływ soków na ludzki organizm znany jest już chyba na całym świecie. Wraz z promowaniem zdrowego żywienia i aktywności fizycznej przyszła również pora na zdrowe nawadnianie organizmu.
Liczne badania specjalistów potwierdziły, że picie świeżo wyciskanych soków, a także łączenie warzyw oraz owoców w płynnej formie ma zbawienny wpływ na zdrowie. Nic więc dziwnego, że moda na picie energetycznych soków weszła w skład zdrowego trybu życia.
Picie świeżo wyciskanych soków ma bardzo duży wpływ na ogólne samopoczucie oraz poziom energii. Wiele osób rezygnuje z porannej kawy na rzecz owocowego lub warzywno-owocowego koktajlu, który nie dość, że pobudza, ale jeszcze stanowi źródło witamin i wartości odżywczych, których kawa zwyczajnie nie posiada.
Soki to ponadto źródło błonnika, enzymów, fosforu, żelaza, magnezu, chlorofilu, a także wielu innych minerałów i witamin mających fantastyczny wpływ na nasze zdrowie. Regularne picie świeżo wyciskanych soków ma również właściwości odmładzające, zatem – pozostaje już tylko wyciskać.
Soki z wyciskarki przepis
SOK Z POMARAŃCZY, MARCHEWKI ORAZ ANANASA.
Prawdziwej energetycznej bomby dostarczy sok z połączenia marchwi, pomarańczy i ananasa. Moc witamin i świeży smak poprawią również samopoczucie i wprawią w doskonały nastrój na resztę dnia.
Składniki:
– 2 średniej wielkości pomarańcze
– 3 średniej wielkości marchewki
– połowa obranego, niewielkiego ananasa.
Wykonanie:
Wszystkie składniki kroimy na mniejsze kawałki, umieszczamy w sokowirówce i wyciskamy. Taki energetyczny sok będzie gotowy już w kilka chwil.
SOK Z GREJPFRUTA, KIWI ORAZ JABŁKA
Ten dietetyczny, zielony sok z jabłka, kiwi i grejpfruta z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom, które dbają o linię. Połączenie tych dwóch owoców wpływa pozytywnie na przemianę materii, metabolizm oraz poziom energii.
Składniki:
– 1 jabłko z usuniętym gniazdem
– pół kiwi
– pół grejpfruta
– woda mineralna
– świeży szpinak.
Wykonanie:
Obrane i pokrojone kiwi, grejpfruta i jabłko wkładamy do blendera. Wlewamy szklankę wody, dodajemy kilka listków świeżego, opłukanego szpinaku, blendujemy. Jeżeli chcemy jeszcze bardziej rozrzedzić sok, można dodać do niego odrobinę wody mineralnej.